马上要考艺考了。有什么办法能在三个月内瘦30斤？我到底该怎么办？

众所周知，减肥本身就不是短时间能做到的。毕竟你不是几天就长胖的，所以如果你想在短时间内瘦很多，如果你没有足够的毅力，对自己足够残酷，可能性真的不大；而且一下子减掉30斤肉真的很难，如果你的体重基数本身不是很大的话；但是，如果基数本身稍微大一点，就会容易很多。接下来我给大家介绍几种快速减肥的方法！

1，正在运行。你真的不应该低估跑步给一个人带来的改变，但是坚持跑步的人，无论是体重还是体脂都有了很大的提升。跑步属于有氧运动，在减肥期间有氧运动最合适，但需要注意的是有氧运动必须持续30分钟以上，运动20分钟后才开始消耗脂肪，所以如果想获得更好的效果，尽量花40分钟左右。

2.跳绳。这个练习也很有效，会让你的身材看起来很匀称。毕竟是全身运动，尤其是胳膊腿的消耗很大。重点是这个随时随地都可以做，即使你手里没有跳绳，你也可以在空中跳。

3.游泳。这项运动最推荐，但前提是你有条件，会游泳，在水里游泳本身就消耗能量。毕竟在水里阻力很大，游泳的时候会绷紧肌肉，游泳出来的肌肉线条特别好看。

简而言之，减肥是一项艰苦的工作。只有闭上嘴，迈开腿，才能以非常坚定的信念取得成功！