吃什么能快速减肥？

减肥？最快的食物还不清楚，但是有很多食物可以有效减肥。可以多吃肉类中含高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等。，能有效补充人体所需的营养，减少减肥时因营养不足而产生的不良症状。

可以多吃苹果、柚子、桃子等低热量低糖水果。这些水果富含纤维素和维生素，能有效抑制人体内的脂肪。蔬菜可以选择富含维生素和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、白菜、菜花等。，能有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收，有助于减肥。

提醒求美者，减肥是一个循序渐进的过程，不要过于追求减肥的速度，以免出现各种并发症。最常见的就是女性月经异常甚至闭经，一定要科学减肥。