一个人一天不吃不运动瘦了多少？

一天不吃不动也不会有什么影响。减肥是一辈子的事情，但是一辈子的低热量只能是一辈子的猴子，捂嘴抱腿的错觉是个大坑。这句话相当于没说。

小白看热度，高级看可持续性，专家看经验。男神Divines比你强不是因为人家吃的少，而是因为人家懂的多，智商被压制。健身先强身健脑，字面意思是学习知识，还有一层意思是调节你身体胖瘦的是大脑。

减肥不要把饭量压得那么大，否则暴饮暴食的反弹就来自于，瘦不是结果而是习惯。很多骨瘦如柴的汉堡和巧克力饼干也吃乱七八糟的食物，但人们可能吃几口就停不下来了。

增重和减肥是长期的事情。健美运动员的减肥会在一个月后结束，大概是12周。然后他们要在比赛前脱水，大量吸氧。人的基因和基础代谢如此匹配，还有药物支持。几年积攒下来的脂肪怎么可能在几天内减掉？