苹果牛奶怎么搭配才能减肥？

第二天原酸奶或脱脂奶约1000cc，一天喝六次，不吃其他食物。

第三天，三餐选择低热量低热量的菜。

第四天三餐选择低热量低热量的菜。

第五天5到6个苹果平均分配，不喝饮料。

第六天原酸奶或脱脂牛奶约1000cc，一天喝六次，不吃其他食物。

苹果和牛奶的美味组合，放松腹部的一周食谱:

第一天:准备5、6个苹果，这是一天的全部饮食重量。三餐只能吃苹果，不能吃别的。吃苹果时，你应该一小口一小口地嚼，慢慢地嚼。注意不要喝牛奶、酸奶等其他饮料。

第二天:准备原味酸奶或脱脂牛奶约1000CC，分六餐，每餐喝一份。可以一天吃六次牛奶或酸奶，喝水代替牛奶(牛奶和酸奶也可以一起喝)。

第三、四天:采取正常的三餐饮食，选择低热量、低热量的菜肴。

第五天:采用吃苹果的配方。

注1。1000ML脱脂牛奶。一天的食物是牛奶，其他的都不能吃。你不能喝水。一般两天就瘦3斤左右，效果很好，但是一定要有毅力。

注意2:一天不超过7个苹果。苹果日只能吃苹果，水，其他什么都不吃。不喝水，身体先消耗水分，再燃烧脂肪。

注意事项3。坚持循环。苹果日，牛奶日，苹果日，牛奶日，坚持这个循环，一定会取得理想的效果，减肥非常有效！同时也能有效的清洁肠胃。