运动后多久吃东西有助于减肥？

事实上，最好的事情是在运动前吃东西...不适合运动的时候:饿的时候，吃饭前，睡觉前。所以最好是饭后运动..因为如果运动后吃东西，会不自觉的吃很多。如果你吃得多...不会帮你减肥，反而会让你更胖。

而且运动后吃东西会把那些东西变成肌肉...喜欢练肌肉的男生...教练会告诉他们训练后多吃点。...

所以你最好饭后两小时运动。最佳的运动时间是7~8点，因为这个时间是我们人体在一天工作后的放松时间...而这个时候运动是最好的...所以如果你想减肥，饭后运动。..

没有大运动量也有运动...例如，有些人会慢跑和跑步30分钟...这很容易使它们的小腿变得强壮...你可以走得很快...持续30~40分钟...即使我们走得比平时快一点...减肥会很容易。...

你可以自己做些瑜伽...瑜伽在网上可以找到，可以找老师教...这些运动很容易减肥。

但是你也应该控制你的饮食...可以少吃零食...如果你吃了，就像平常一样...早餐吃好，午餐吃饱(不是叫你吃到饱。哈哈)。其实你只需要控制在7~8分钟就可以了...哈哈，希望你早日减肥...这些都是我常用的方法...还不错~ ~