减肥工作午餐

很多上班族都赶午饭时间，所以都吃快餐解决问题，而快餐往往做的很好，油也从来不吝啬，所以吃快餐是最容易长胖的。

午饭前喝一大杯温水，缓解饥饿感，促进新陈代谢，可以缓解饥饿感，减少食量；其次，可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

如果时间允许，最好自己买菜做饭。尽量避免油腻和咸的菜肴，如黄瓜、西红柿、冬瓜、土豆等，这些都是有营养的食物，可以帮助你减肥。如果吃肉，可以吃鱼和瘦肉。