根据廖的减肥期可以吃红暑吗

适量吃红薯有利于减肥。但是不能靠多吃红薯来减肥。我们身体需要的是均衡的营养。不管是什么食物，都要合理食用。

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红薯又名番薯、地瓜、地瓜等，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等微量元素，营养价值很高。红薯还被世界卫生组织评为最健康蔬菜冠军。红薯还有增强免疫力、防癌的作用。当然这里的地瓜指的是加工过的新鲜蔬菜，市面上很多地瓜干都是加工过的，很有营养。

从减肥的角度来说，红薯对减肥的帮助最大:因为含有较多的膳食纤维，纤维的增加可以有效刺激肠道，促进排便。但即便如此，也不能靠多吃红薯来减肥，因为红薯中含有一种氧化酶，这种氧化酶在肠道中容易产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀放屁；红薯的含糖量也比较高。吃多了容易肚子不舒服，吐酸水。

只吃红薯是不能减肥的。你的身体需要的是均衡的营养。不管是什么食物，都要合理食用。