小月子能瘦多久？

1，不要一直躺在床上。坐月子期间，适当的活动可以加速身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解。一般休息三天后，要多起床走动，而不是一直躺在床上，可以做一些轻微的家务，在室内来回走动。半个月后，就可以出去走走了。

2.千万不要随意节食或采用不当的减肥方法，如“苹果疗法”、“七日禁食法”，以免影响身体恢复。你可以把一天三餐分成一天五餐。

3.坐月子的时候，可以把晚餐的白米饭换成杂粮豆煮的粥。建议优先选择小米、燕麦、红豆、黑米等食材。这些杂粮热量低，饱腹感强，含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。

4.建议坐小月子。喝汤的时候，不妨只喝清汤，去掉表面的浮油。最好用低脂牛奶和豆浆代替一半的肉汤鸡汤，可以补充更多的蛋白质和维生素，促进身体恢复，还可以减肥。

小月子该怎么办？

1，注意休息，加强营养:流产后要卧床休息2-3天，之后可以下床活动，逐渐增加活动时间。流产后半个月内不从事重体力劳动，避免接触冷水。

2.保持外阴清洁卫生，禁止同房:流产后子宫口尚未闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。这段时间要特别注意保持外阴的清洁卫生，术后半个月不能洗澡，以免不干净的水进入阴道，导致细菌入侵感染。

3.观察出血情况，防止病情恶化:流产后阴道出血一周以上，并伴有下腹痛、发热、白带混浊、有腥臭味等症状，应及时到医院复查治疗。