15天每天节食锻炼20分钟能瘦多少？

如果你想瘦，节食是不必要的，尤其是如果你有运动的话。

保持正常饮食，不要贪吃，少吃低脂食物，每天至少运动2小时，增加水和蔬菜的摄入。瘦身的关键是坚持，15天不能有明显变化。如果能做到，减肥健身是必然的。如果坚持不了，过几天就放弃了，或者三天打鱼两天晒网，又管不住嘴不想动，那就没办法了。