女人吃什么去皱纹5种美食帮你。

桑葚葡萄粥1食材:桑葚、糖30g、葡萄干10g、薏米20g、粳米50g。方法:将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。将淘洗干净的粳米，放入铁锅内，加入桑椹子、薏米和泡水，加入葡萄干，先用武火煮沸，再用小火煨成粥，粥成时加入糖，拌匀。功效:滋阴补肾，健脾利湿，增肌养颜。适应症:适用于身体虚弱、瘦弱、皱纹多、皮肤不光滑的人群。薏仁山药粥2食材:薏仁、山药各30g，大枣12，小米100g，糖20g。制法:大枣洗净，去核，切成细条；将山药研磨成细粉；将小米洗净放入砂锅中，加入大枣、薏米、山药粉和适量的水，用文火煨成粥，粥成时加入糖拌匀。功效:健脾和胃，行气润肤，祛湿清热。适应症:适用于脾胃虚寒、面部多皱纹的患者，脾胃功能较差的中老年人。大枣粥3原料:大枣12枚，麦仁60克，甘草(干)和百合(干)10克，红糖30克。方法:将甘草和白芨洗净，煎煮；红枣、麦仁洗净。将大枣、麦仁、药汁、红糖一起放入砂锅中煮成粥。用法:趁热服用，每日1 ~ 2次。功效:益气健脾，宁心安神，除烦润肤。长期使用可改善不良情绪，刺激食欲，使皮肤红润白皙，防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。香蕉牛奶糊4配料:香蕉6根，淡炼乳250g，麦片200g，葡萄干100g。制法:将以上食材放入锅中用文火煮，加少许蜂蜜调味即可。服用方法:早晚服用100克。功效:保湿抗皱。