减脂知识分享

减肥小贴士1:

1.上半身肥胖:脾胃虚寒、面油腻属于痰湿体质。

2.小腹大:多排便不畅，久坐，缺乏运动。

3.腿粗:口味重喜欢冷食，长期便秘。

4.肚子大:三餐不正常，多吃零食，总是很饱。

5.下半身肥胖:肝胆虚损爱吃甜食和重性食物。

PS:不良的饮食习惯、暴饮暴食、过量饮酒、有氧运动强度不足都是导致肥胖的原因。

减肥小贴士2:

看减肥情况【注意】减肥是阶段性的，期间最重要的是不要便秘(多喝水)。

1.每天按时吃饭，不要间断。

2.瘦了就不能随便停。根据需要进行整合。

3.减下来之后，改掉不良的饮食习惯，不要暴饮暴食，身材自然就可以维持了。

减肥小贴士三:

为什么有的人会先胖？原因是因为你吃的食物没有被充分消化、分解、吸收和利用，堆积在肠道里，形成了肥胖的腰围，自然就粗了。

所以要正视新陈代谢的重要性。一天不上厕所=三包烟累积毒素。现代人吃的食物太精细，运动量少。排便不畅会堆积脂肪，所以想减肥一定要注意排便。

减肥小贴士4:

1.为什么别人能瘦十斤而你只能瘦五斤？因为你的脂肪含量没那么高。

2.别人减肥很快，你为什么不减肥？因为你欠你的基础代谢太多了。

3.为什么一天不吃东西还是很难减肥？因为营养摄入不平衡，肌肉是，体脂率增加，基础代谢过低。

健康减肥是关键。