背面厚度呢？

背厚是因为背部脂肪堆积，导致脂肪多。对于背厚的患者，首先要注意饮食，饮食要有规律，避免暴饮暴食，避免饮酒和吃高脂肪、油腻的食物。其次，要进行适当的肩部和背部的锻炼，如直立，双脚分开，略宽于臀部，双膝微微弯曲，眼睛直视前方，背部挺直，双手叉腰持2磅重的球或其他物品，右手持球，手臂向上抬起，将球转到左手头顶，手臂放回臀部，恢复上下传球的动作。双臂的动作看起来像旋转的风车。重复传球20次。慢慢动，不要凭气势动。当你在运动时，不要用手腕传球。手背、后背、脖子要直，这样才能自然传球，而不是滚球。一般来说，通过节食和锻炼可以达到良好的效果。此外，针灸和穴位按摩对腰背厚的患者也有很好的效果。但无论什么方法，都要持之以恒，避免反弹。