如何拍凳子瑜伽姿势的照片？

椅子瑜伽，顾名思义，是以椅子为辅助工具的瑜伽练习。在做椅子瑜伽时，训练者可以更好地拉伸身体，正确地发力，在做身体部位的针对性练习时也可以更容易。

椅子最早用于反直棍型。在用水桶练习完这个动作后，我想到有些同学用水桶练习时，因为腿的位置不当，感觉很吃力，于是就有了用两把椅子练习的想法。后来我才知道，他们也可以只用一把椅子练反直棍。这种辅助装置可以提供坚实的支撑，给练习者带来安全感和稳定感。

1，拉伸小腿肌腱，消除腿部多余脂肪，促进下半身血液循环，对腿部有很好的塑形作用。

2、锻炼腰部的柔韧性，同时扩胸，有丰胸的效果。当头部后仰时，对颈部和颈椎有很好的拉伸作用，预防颈椎病。