站姿瘦腰的运动有哪些？怎么去掉身上的脂肪纹？
1，站立瘦腰运动
首先，侧弯
双手各持一个哑铃，放在身体两侧，伸直手臂，上身用力。在保持上半身不变形的前提下，依靠腰腹的力量，尽量向左弯曲身体，让左哑铃尽量靠近左膝。到达极限时暂停，然后慢慢回到直立位置。向右弯曲一次，完成一个完整的动作。做10次。
第二，不要扭腰转身
双脚分开与臀部同宽，双臂向前伸直，双手握哑铃，将哑铃举至胸部高度，收紧上半身。尽可能向左推你的手臂。到达极限时停顿一会儿，再向右扭转完成一个动作。做10次。
第三，弓延伸
双手持哑铃，举过头顶，右肩上方，左脚向左伸展。弯曲手肘，将哑铃下拉至胸部高度，同时抬起左脚，膝盖弯曲，同样靠近胸部，然后恢复初始姿势完成一个动作。做10次。换边做10次。
第四，哑铃反切
屈膝，身体向左微扭一定角度，双手持哑铃，放在左大腿外侧。保持双臂伸直，将哑铃举过右肩，同时伸直双腿。沿同一路线恢复出发姿势，完成一个动作。做10次。换边做10次。
2.怎么去掉脂肪纹？
相信在我们身边，很多朋友都尝试过消除肥胖线，但是你成功了吗？如果没有成功的女士，是不是方法不对？今天，我们将告诉你如何快速有效地去除肥胖线。
1.瑜伽塑形
瑜伽在我们的意识里是用来瘦身塑形的，但你可能不知道的是，瑜伽对摆脱肥胖线条也有好处。比如通过瑜伽练习，增强皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤的弹性增加，脂肪纹变浅。
2.跑步淡化脂肪纹
跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部和大腿的脂肪线条。可以在健身房的加速跑步机上做，把阻力从二档调到三档，适当抬高座椅。坐着的时候，臀部稍微向汽车座椅的后面倾斜。当然，你也可以在户外慢跑或加速跑步，有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。
3.臀部压缩和收缩法
仰面平躺在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧，尽可能抬高臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部，保持3秒钟，然后慢慢放下。这组动作重复15次，每周练习3次。4周后，你的臀部会明显紧绷，脂肪纹会减少。
4.使用去纹产品
1，用量应该够了。
去纹身产品价格不低，有人觉得要省点钱。但很多时候，正是因为剂量不足，抗皱产品才不起作用。肥胖纹的形成是因为皮肤受到了猛烈的拉扯，需要大量的润肤霜来保持皮肤的湿润。保持皮肤湿润可以增强其延展性，否则皮肤会发痒，然后皮下组织中富含的纤维组织和胶原纤维经不起扩张，容易断裂，产生脂肪纹。所以最好擦两三次脂肪霜，保证皮肤吸收足够的营养，使皮肤经得起拉伸。我看到有人说用去纹身产品效果不明显，最好检查一下是不是用的太少了。
2.坚持每天涂抹
即使用量足够，但不是每天都敷，那脂肪纹还是很难去除。几经涂抹，没有坚持下来，最后钱花了却没有得到预期的效果。可以把减肥产品放在卫生间显眼的位置，或者放在日常使用的护肤品旁边。这样可以及时提醒自己。
3.睡前按摩
早上8:00-12:00，肌肤活力达到巅峰，是最适合涂抹脂肪霜的时间。但现代医学也证明，夜间皮肤细胞的再生代谢能力是白天的2-3倍，夜间10至凌晨2点代谢功能更活跃。这时候护肤可以提高皮肤的营养吸收功能。所以睡前进行脂肪护肤按摩也是不错的选择。