减肥期间怎么喝牛奶？

减肥不能没有乳制品，但减肥期间要合理选择乳制品。如果你经常食用牛奶和奶制品，脱脂和低脂牛奶比全脂牛奶更好。

与全脂牛奶相比，脱脂和低脂牛奶的主要区别在于牛奶中的脂肪被分离和消除，而主要营养成分保持不变。这些乳制品中分离出来的脂肪属于“对健康不友好”的动物脂肪，摄入多了会增加心血管系统的负担。所以如果你能找到脱脂/低脂牛奶，它们就是喝牛奶的首选。

喝脱脂低脂牛奶不仅对减肥有好处，对健康也有好处。