靠墙站有什么好处？

靠墙站是反重力肌肉锻炼。只要站着就可以锻炼全身的反重力肌肉，从而消耗热量，强健身体，达到减肥的效果。不仅腹部瘦，腿、脖子、脸也能变瘦。

2.放松你的肩膀和脖子

如今信息时代，“低头族”越来越多，且趋于年轻化，导致颈部神经、血管、脊髓受到过度压迫，出现肩颈疼痛、颈部前倾等症状。可以借助墙壁放松颈椎，缓解肩颈疼痛。

3.矫正脊柱

如果靠墙站着感觉后背不舒服，说明骨骼已经变形了。靠墙站立可以保证脊柱的直立状态，保持身体挺直，防止脊柱侧弯，有助于矫正站姿。

4、活跃大脑

当紧绷的肌肉靠墙站立时，脊柱受到一定程度的刺激，脊神经和脑神经相连，因此可以刺激脑神经，从而激发大脑的活力。

5.预防便秘

因为全身的肌肉都是紧绷的，所以不会轻易被其他东西干扰，而是更加注意自己的呼吸。胸部经常不动，所以用腹式呼吸。所谓腹式呼吸，可以改善腹部的血液循环，缓解便秘。

6.提升个人魅力

一个人的一言一行可以透露出他的个人魅力，后天的学习可以大大提升他自身的魅力。其中靠墙站立可以改善驼背等不良走路姿势，有效“凹造型”。久而久之，你自然会有挺拔的身姿，而不会靠在墙上，给人一种自信阳光的积极向上的感觉。是空乘礼仪培训课程之一。

7.改善新陈代谢

靠墙站立可以让肺部周围的胸部顺畅运动，让氧气充满全身，提高代谢功能。

人民网——靠墙站有七大好处。靠墙站需要注意什么？