生姜红茶饮食

女生都知道如果经期手脚冰凉，可以选择喝生姜红糖水保暖，但是很多人不知道生姜和红茶一起煮可以起到减肥的效果。所以今天，我们就来了解一下生姜红茶减肥法吧！

生姜红茶饮食

红茶性温，有助于暖胃，生姜性温，能散寒保暖，促进消化，消肿。生姜红茶可以帮助排除体内无用物质，是消食减肥佳品，有助于快速减肥。

生姜对血液有一定的刺激作用，可以促进血液循环，提高体温，促进体内新陈代谢，降低血液中的脂肪含量。和红茶一起喝，可以产生热能，补充体内能量，利尿排毒，有很好的减肥效果。

生姜红茶的饮用步骤:正常饮食+生姜红茶。

第一天是准备阶段。可以正常饮食再加生姜红茶，但是注意饭后不要吃其他多余的甜食和高热量的食物。如果实在忍不住，可以选择喝点蜂蜜水。

可以选择早上吃胡萝卜生姜红茶，中午吃胡萝卜生姜红茶，晚上吃杂粮粥。

第三天早上只能喝两杯姜红茶，中午晚上喝杂粮粥。

第四天早上，我也喝姜红茶。中午可以正常饮食，晚上也可以正常饮食。

需要注意的事项

1，要控制饮酒量，每天2-6杯，最好饭前喝，不要太多。

2、最好是周期性减肥，不要长时间，最好是周末。

3、女人、小孩、肠胃不好的人最好不要喝。

4、晚上尽量不要喝姜茶，因为姜茶本身是热的，晚上喝容易上火。如果晚上喝，可以选择吃一些降火的水果。

过度减肥不可取。大家最好根据自己的体质选择合适的减肥方法，控制好自己的饭量，不要吃高糖高热量的东西。