关于散步跑步减肥,不流汗有效吗?会反弹吗?

我们营养课上有一组数据。我读到跳绳同时消耗的热量最多。

走路肯定不如慢跑。

但是不流汗不代表没效果

运动的时候难免会消耗能量。

这个“反弹”可以这样理解:因为你不运动

减少身体脂肪的消耗

所以你很胖。

这不是真正的反弹。