同仁堂的变瘦最近真的很火。真的管用吗？

你不能依赖产品。最好配合一个好的饮食计划。我现在用的是好的。我会改善我的饮食结构，然后我会注意每顿饭不要吃得太多。晚上最好吃7-8分饱，6分饱。我现在已经瘦了19斤。我看了周鑫磊的减肥日记，觉得这个减肥方法挺好的。你可以问她。那你一定要坚持下去。早餐一定要有营养。中餐七分饱，下午一个苹果，晚上六分饱。中午可以吃点肉。鱼、鸡、牛肉、虾、猪里脊肉比较好。大概两个乒乓球大小的肉。晚上粗粮加蔬菜。不要过度节食。吃了三天苹果，当时瘦了一点。三天后正常吃东西就会反弹，根本没用。你在让自己挨饿。何必呢？每天的早中午饭都要正常吃，不要吃太多。不吃零食。长期坚持，会有用的！