如何用纯牛奶制作奶昔

放牛奶等水果，注意:水果一定要去皮或去核。放入搅拌机中，搅拌均匀，倒入杯中。

水果:任何水果都可以，但如果是新鲜的，最好选择无核多汁的，如梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等。

但切记:牛奶不宜与酸性水果同食，如猕猴桃、橙子、柚子、柠檬等。，因为这些水果通常含有丰富的维生素C，而维生素C容易与乳制品中的蛋白质凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。所以，吃了富含维生素C的水果后，一定不能马上喝牛奶或吃其他乳制品。

奶昔制作:

优选的护肤食品是牛奶。因为牛奶富含优质蛋白质，经常食用对皮肤有很好的美白保湿作用，有利于皮肤新陈代谢；其次是水果，尤其是各种深色水果，维生素含量高，多吃可以保持营养均衡，对抗过敏护肤也有积极作用。

有以下奶昔供你参考。

首先，木瓜奶昔

木瓜和牛奶混合在一起，做成冰镇木瓜奶昔，非常适合这种闷热的天气。

材料:木瓜200克、牛奶250毫升、香草冰淇淋1球、碎冰5块。

二、牛油果奶昔

材料:牛油果65438个+0、冰牛奶250 ml、糖2-3茶匙(可用木质素等甜味剂代替)。

在鳄梨肉中加入糖和牛奶，用搅拌机彻底搅拌。

虽然没有加冰，但是这款冷饮非常清爽，有很浓的奶香味。

这种奶昔不加冰淇淋或奶油就很稠。

鳄梨富含甘油酸、维生素A、复合维生素B、维生素C和E、磷、镁等元素。

三、芒果奶昔&；芒果酸奶冰淇淋

材料:

芒果2个，酸奶350毫升，蜂蜜50毫升。

练习:

1，芒果去皮切块，放入搅拌机。

2.倒入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。

3.倒出奶昔后，将剩下的倒入冰棍模具中，冷冻4小时以上。

4.将模具从冰箱中取出，在室温下放置几分钟，即可轻松脱膜。