热身并保持健康

林明辉编了圣诞大餐，尾牙，除夕大餐...冬天是吃不完的晚餐，寒冷的天气让人不自觉的大吃大喝，于是囤积了厚厚的脂肪，整个人都被围了起来。然而，无论你吃得多少，运动得多，身上的脂肪依然不减。野村清十郎说，瘦身的关键其实在于你的肝脏！野村清十郎(Kijuro Nomura)是日本消化内科的资深医生，治疗过超过654.38+20万患者。他指出，基础代谢是人体为维持生命活动而无意识消耗的能量，其中肝脏的消耗最大，约占基础代谢总量的27%，远高于肌肉的18%。所以，温肝可以让更多的血液停留在肝脏，既改善了肝功能，又加强了基础代谢，使减肥效果更加显著。那么如何提高肝脏温度呢？野村清十郎提供以下三种方法:1。用暖袋暖肝。将暖袋贴在肝脏所在的腹部右侧，从外部直接暖肝，加速肝脏血流。记得把保暖包贴在衣服上。如果直接贴在皮肤上，很容易灼伤。2.每天喝茶是鹿儿岛县苏志市一带的传统地方菜。味噌和柴鱼片用热绿茶冲泡成味噌汤。味噌中的脂联素可以抑制肝脏和体内脂肪的堆积。绿茶中的儿茶素可以抑制血糖水平飙升，防止肥胖。但柴鱼片的酸可以饱腹中枢，减少暴饮暴食。因为肝功能的改善，也非常适合作为解酒汤。加入一些葱、姜、鸡蛋一起冲泡，既抗菌又营养。不是说刚吃完最好不要躺着吗？野村清十郎说，用被子和枕头把头和脚抬高20-30厘米左右，可以使血液流向肝脏，促进肝脏活化。但是平躺的时间最好不要超过15分钟，因为平躺超过30分钟，你吃进肚子里的糖分就很容易转化为脂肪堆积，不但不会减肥，反而会越来越胖！