西瓜、苹果之类的水果容易减肥还是容易发胖？

吃苹果有助于减肥，但不能有效减肥。在减肥的过程中，需要控制每天摄入的热量总量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和水果。要多吃富含膳食纤维的五谷杂粮和新鲜蔬菜，少吃高热量、高脂肪的食物，同时增加一定的运动量，这样在摄入小于输出的情况下也能达到减肥的效果。在肥胖的过程中，有遗传和环境因素，也有使用某些药物导致的肥胖。主要的环境因素有久坐、暴饮暴食、运动量过少，或者正餐、夜宵次数增多，这些都是导致肥胖的原因。当输入多于输出时，身体会将多余的能量以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。苹果中的糖分虽然不高，但并不能起到很好的减肥作用。患者应该增加一些运动。少吃苹果，两餐之间少量即可。