竹之贝健身

卸完货，很多产妇都急着把大货车换回轿车，甚至有说法说半年内不减肥就不减肥！对此，康华中医诊所院长张佳蓓博士猛踩刹车。她提醒，产后过早减肥会使乳汁变少变稀，甚至瘦身效果也会打折扣。

怀孕期间的体重控制

如果产后不想减肥，孕期就要把体重控制在合理的范围内，整个孕期体重增加最好控制在10 kg左右。

乳汁分泌

产后过早减肥会影响乳汁分泌的质量和数量，不利于母乳喂养。妈妈的营养和体重会影响乳汁分泌的质量和数量。所以过早控制体重，奶量会越来越少，越来越稀，导致孩子食物不足，喂奶频率缩短。

恶露不尽

多喝水喝温水。产后会排出恶露这种类似月经的分泌物。喝凉水会造成子宫收缩不畅，导致恶露排出不干净。另外，乳腺属于大汗腺，所以身体一定要燥热多汗，才有利于泌乳。冷水喝多了会使身体过冷，可能会影响泌乳。

产后瘦身机会

产后减肥的时间不能急。至少在孩子不再依赖母乳，开始吃副食的时候，要积极管理体重，这样才能事半功倍。