节食减肥后出现便秘。我想吃益生菌来调节。推荐吗？

节食是最不健康的减肥方式。会出现低血糖、营养不良、内分泌失调等情况。最重要的是，非常容易反弹，得不偿失。所以个人还是建议采用运动等更健康的减肥方式。

至于益生菌，我曾经吃过安静的细菌力量咀嚼片，也用来治疗便秘。2天就能看到效果，感觉还挺好的。