左旋肉碱是减肥的小帮手。
什么是左旋肉碱？
左旋肉碱又称左旋肉碱，是一种能促进脂肪转化为细胞能量的氨基酸。其主要来源是红肉，对人体无毒副作用。中文名:左旋肉碱，英文名:L-肉碱。左旋肉碱是一种白色晶体或白色透明细粉。左旋肉碱易吸潮，含左旋肉碱的保健品和保健品应存放在阴凉干燥处。左旋肉碱是人体可以在体内合成的物质，也可以通过饮食摄入，但日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱，但人体一般只能吸收50mg左右，素食者摄入较少。左旋肉碱补充剂绝大多数是外源性补充，即服用左旋肉碱制剂。
左旋肉碱的安全性值得肯定。
对于左旋肉碱的安全性，很多人都有顾虑。其实完全没必要担心。使用左旋肉碱的安全性远高于大多数维生素。
左旋肉碱是一种非常安全的人体必需营养素。自然界中大量的食物都含有肉碱，每天人体内合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。以下是与世界各国相关的权威报告和法规。上世纪80年代，肉碱在国外被列为商品，被列入美国药典第22版。在1984中，我们清楚地知道左旋肉碱是一种非常重要的营养物质。65438-0985年在芝加哥召开的国际营养会议上，维生素BT被指定为“多功能营养品”。
左旋肉碱减肥的注意事项
1，左旋肉碱会导致排汗增加，所以要注意及时补水，排除毒素。
2.虽然左旋肉碱本身是一种营养素，但是在服用的时候节食减肥，长期服用可能会对身体造成伤害，所以最好均衡饮食，健康减肥。
3.现在左旋肉碱产品层出不穷，选择购买信誉度高的品牌要多做比较。
4、左旋肉碱有抗疲劳作用，服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，所以休息前最好不要服用左旋肉碱。
5.左旋肉碱号称无副作用，但从部分使用者的反应来看，仍有头晕、心慌、失眠等不良反应。服用时，剂量要适当，如有不适，立即停用。
左旋肉碱必须配合运动
左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量。请注意，这是促进脂肪转化为能量的关键词。也就是说，如果你是静止的，你不需要更多的能量，即使你服用大量的左旋肉碱，也没有关系。