经常锻炼的人能给身体带来什么好处？

众所周知，我们中华民族自古以来就是崇尚礼仪的，大部分都是文人骚客，但这并不代表他们没有武力。他们可能没有现代健身那样强健的肌肉，但他们都后悔自己独特的运动方式，达到了祛病延年的效果。

十步之内，杀一人，过千里，不留。这是诗人李白的名句，但作为诗人，李白不仅在文学上有很大的才华和造诣，却很少有人知道他还是一个剑客。虽然李白最终死因不明，但练剑为他打下的武术功底已经让他活到61岁。

六十一岁在现在可能不算什么，但在古代，尤其是对他这种把酒当水喝的人来说，就很难能可贵了。如果要说健身高手，戒酒的李白可能勉强算一个，但也许我们也很难看到那么多气势磅礴的诗句。

正如所谓的唐诗宋词，我们想到宋朝，都是想到一个无力回天的文弱书生形象。作为一个重文抑武的朝代，岳飞作为一名武将我们耳熟能详，但史料中关于他为自己和军队练兵的记载并不多。我们熟悉的只是他背上的忠君四个大字。

还有一个人肯定是想不到的，他就是陆游。据史书记载，陆游生来体弱多病。作为一名学者，他一直被自己虚弱的身体所困扰，直到中年。但他中年去军营后，其实就开始锻炼身体了。经过多年的锻炼，他甚至拉了一把能移动两块石头、打死一只老虎的弓。

到了晚年，因为年纪大了，不能骑马，也不能扛长枪，健身模式就改成了吹口哨。这种口哨声不是尖叫。在古代，吹口哨是一件很优雅的事情。首先你要能完全放松身体，然后根据一些警句的押韵来调整。而且，是吹口哨。一般来说，一声口哨是半阕，两声口哨完成一铲。

在现代科学的今天，这种健身有助于增强人的心肺功能，陶冶人的情操，使人始终心胸开阔，保持非常好的心情。

长啸使陆游摆脱了虚弱的身体，使他的创作生涯延长了许多。他一生至少写了两万首诗，在诗歌产量上宋代无人能敌，充分发挥了他的才华。

可见健身从古到今对我们的身心都是有益的，不仅可以帮助我们获得健康的身体，对于有远大志向的人来说也是一块基石。毛泽东说身体是革命的资本。有了好的身体，才能有更好的生活。