锁骨太突出，如何有效锻炼？

实际上，胸肌分为几个部分。长时间俯卧撑只练到中间。想要用肌肉“淹没”锁骨，需要胸肌的上部。如果家里有器材，可以用杠铃或哑铃卧推在斜板上锻炼；如果家里没有这些，建议做俯卧撑，手高脚低。最好背上有重物来负重。与中部相比，上部发育较慢，训练难度较大。长期坚持下去。