如果你失去了腿和胳膊，和腰部的肉，推荐一些减肥产品…

在日常生活中，手臂是最活跃的部位，但它的伸展方向大多只是正面或侧面。因为后面动作少，内侧手臂部分更容易放松。而且肌肉不用的部位非常容易堆积脂肪，特别是25岁以后。无论如何，要想拥有强健的肌肉，必须覆盖一切。

1，锻炼内臂使其强壮。

双手交叉，拇指向下，手臂向前伸展。静立2~3秒后，双手反向后收，再向前伸约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2.让你的手臂紧张。

一手按摩肩膀，不停的耸肩。被压的手一直往下压你的手臂，尤其是手臂的内侧肌肉。5秒左右* * * 5次。

3、改善内臂的放松

双掌在耳朵处交叉，向上伸展用力，休息2~3秒后放松。锻炼平时不用的肌肉，同时可以付出积极的姿态。* * * 5~10次。

在肌肉训练中，有游泳、俯卧撑等动作动作，也有扩展的静态动作。在静态方面，能使肌肉持续紧张，有收紧和防止脂肪沉淀的作用；而俯卧撑等动态运动更适合体力较好的人。

也可以试试减肥药。

经典瘦身效果很好。

而且没有反弹。

别的我就不说了。

可以自己去网上查！

祝你早日减肥成功！