节食真的会掉头发吗？

过度节食减肥真的会导致脱发。因为节食这种极端的减肥方式，会忽略身体重要的营养摄入。

破坏身体的免疫力和营养，进而导致脱发。具体来说，主要表现在:

1，节食会对身体造成压力。

当人感到紧张时，无论是心理压力还是生理压力，都会导致头发停止生长，进入退行休眠期。最常见的“斑秃”，也称“鬼剃头”，是因为短时间内压力过大或过度劳累，导致局部免疫异常而脱发。

2.节食会减少体内的铁。

节食会导致体内缺铁，而铁是头发生长的必要因素。它的缺乏会导致毛囊血供减少，局部神经功能调节紊乱，毛囊营养不良，脱发。含铁丰富的食物有红枣、黑木耳、蛋黄、瘦肉、黄豆等。

3.蛋白质和微量元素不足。

头发主要由角蛋白、铜、铁等微量元素组成，过度节食会导致蛋白质和微量元素摄入不足，使身体长期处于营养不良状态。渐渐地，头发出现暗淡、暗淡、断裂、分叉，更严重的会导致毛囊萎缩、脱发。