消除脂肪的最好方法是什么？

1，少吃点。吃点早餐就好。有豆浆、油条、牛奶麦片都没关系。和完成任务是一样的。中餐八成饱，不要多吃。晚餐少吃，加上各种水果，比如苹果，西番莲，橘子。

一年瘦了这么多，我很满足。

2、坚持每天适当运动。三十个仰卧起坐，三十个俯卧撑。永不止步，每天坚持。几个月后，大肚子不见了，肌肉开始收紧。