有什么方法可以减肥，或者瘦腹瘦腿？

瘦腿绝招一:坐直，不要翘。

想要瘦腿，和正常的坐姿是分不开的，尤其是长时间在办公室的女性，腿部拉伸的机会更少。对于办公室女性来说，瘦腿要注意正确的坐姿和坐姿时的腿部活动。而且很多女性喜欢用各种方式盘腿或者翘腿。这样会让你的腿无法放松。想要瘦腿，首先要从日常坐姿做起。

标准的优美坐姿是“与椅子同形”。背部与椅子靠背保持一致，背部肌肉自然放松，身体与大腿、大腿、小腿膝盖以下呈90度直角。腿的姿势很优雅，可以向前摆，也可以向两边摆。

瘦腿妙招二:被褥要平，不要软。

睡觉时，床上用品的选择也与腿型密切相关。太软的被褥容易使腰部经常下沉，长期睡在较软的被褥上会导致骨盆歪斜，骨骼变形。建议时不时睡在木床上是一件好事。其次，想拥有美腿的mm们，睡觉的时候记得不要弯曲自己的股骨关节和膝盖。长时间以这个姿势睡觉容易使他们的腿变形。

瘦招三:想走就别站着。

散步是瘦腿的好方法。想要瘦腿的MM，每天尽量抽出半个小时走路。正确的走路姿势应该抬头挺胸收腹提臀，上身不要摆动太大。通过使用他的腰部和腿部的力量，他应该采取措施使他的身体向前站立。

走路时，背部挺直放松，膝盖挺直，重心从腿部转移到脚趾，可以增加小腿的活动量，使腿部变得更加强壮修长。在此提醒久坐、久站的女性，要尽量抽出时间放松腿部。因为久坐，站着容易造成下肢血液循环不畅，腿部看起来浮肿，严重时容易造成静脉曲张。

袖腿妙招4:腿多动少静。

瘦腿最重要的是运动，记得要懒。你要经常抬腿，每天回家前坚持在墙上抬腿15分钟左右，这样才能保证腿部美容的立竿见影的效果，也有助于你对抗腿部水肿，让你的腿更加修长。

脂肪和水肿腿型有不同的瘦身方法。为了有效地瘦腿，找到适合腿型的瘦身方法非常重要。如果你腿胖，用水肿型瘦腿法，你当然知道不会有效果。

瘦肚子:

要减肥，首先要改变一些生活习惯。你可以用下面的方法来做。

1.每天喝九杯水，少喝碳酸饮料。

2.远离酒精。

每天吃2个水果和3个蔬菜。

4.做仰卧起坐。

5.站直了。