练马甲线前我的肚子要减肥吗？

一方面脂肪多，腹肌被脂肪包裹。无论腹肌是什么形状，都看不到马甲线，自然先减脂。这是第一步。首先，判断你的肚子上是否有很多脂肪。判断方法也简单。对着镜子做一个平板支撑，然后对着镜子看看肚子里有多少脂肪。脂肪不能自己收缩。做平板时收紧的是腹肌，观察脂肪更方便。如果能明显看到下垂的腹部，那就必须先减脂。目测受试者的体脂率不是很高，可以直接训练。

另一方面，如果你是个瘦子，类似于题主，就要开始练腹肌了。每个人的腹肌形状大小都会不一样，但是一般女生的腹肌还是比较小，比较弱的。不训练，会让他变大。就算瘦下来露出马甲线，能好看吗？举个极端的例子，我们去百度搜一下厌食症患者的图片，看看他们的腹部是什么样的。如果图片太多，我就不去看图片了。我们要的是美，不是贴在皮肤上的细肋骨，露出的腹肌，比手指粗不了多少的恐怖人鱼线。

主要话题是腹肌训练。建议固定上半身，抬起腿或者膝盖，这样人鱼线会出来的更快。