用苹果牛奶减肥的正确方法

苹果是水果界的减肥之王，是减肥的好方法。牛奶有美白皮肤、补充钙和蛋白质的作用。相信大部分朋友都听说过苹果牛奶减肥的方法。那么，如何正确的用苹果牛奶减肥呢？在这里，边肖将介绍用苹果牛奶减肥的正确方法。

第一种方法规定每周为一个减肥周期:周一至周五，按照常规安排饮食；周六是“苹果日”。将65，438+0，000克苹果分成四或五等份。周六全天吃苹果，每次一个。苹果可以和果汁、蔬菜汁一起吃，但不能加糖，也不能加乳制品。星期天是“牛奶日”。将0.8kg牛奶(可以是酸奶)分成8份~ 10份，周日全天饮用。这种苹果牛奶减肥法对身体有很好的脱水效果，可以在短时间内明显减轻体重。

第二种方法，把周期改成4天一个减肥周期，减肥效果更明显。具体方法是:

第一天:苹果1斤。这一天只能吃苹果，什么都不吃，整天喝水。苹果应该一小口一小口地慢慢吃。

第二天:酸奶或脱脂奶1000 ml，分成六七等份，一次喝一份，全天只喝牛奶。

第三天或第四天恢复正常饮食，然后开始两天。一般在第一个周期就可以看到明显的清肠效果。如果重复两三个周期，效果会更稳定。

苹果牛奶减肥的方法不是特别复杂。想减肥的女生不妨试试边肖介绍的方法。减肥效果挺好的。但是，苹果牛奶在减肥方面有一些缺点。苹果牛奶容易刺激肠胃，引起胃病。用苹果奶减肥会降低我们的基础代谢率，一旦停止这种方法，很容易引起反弹；苹果奶还会让我们营养不良，甚至让一些女生月经不调。