什么是「冥想放松法」？
胡坤的疗法是“冥想和放松”。这种方法能有效维持心理健康的理论基础，与中国的“气功”和印度的“瑜伽”基本相同:闭上眼睛保持安静，注意力集中在一个点上，在大脑中制造一个占优势的兴奋中枢，从而抑制其他部位。
气功的功效，如《黄帝内经》所言:“静而空，顺真气，守灵于内，安而不疾？”在古人眼中，“气”是宇宙万物生化的基础，是真气在人体内发挥作用。如果真气运行减弱甚至受阻，身心就会逐渐衰弱，各种疾病就会乘虚而入。气功就是通过一定的方式和手段调动和恢复气的运动，增强自我康复的能力。中国古代医学中“真气”的这一说法，被苏联科学家在1968年宣布的人体内新的能量循环系统的发现进一步证实。这种“能量”在人体内按照特殊的路线循环，并可以通过呼吸来增强，受磁力、黑子、光线、声音、音乐、心情、食物、饮料等多种因素的影响。
印度的古代瑜伽，应用于心理治疗，是对医学的贡献。印度的瑜伽信徒苦练自制功夫。他们通过身体和精神的锻炼来控制身体的一些自动系统(所谓“自动系统”是指神经系统中那些不需要知觉控制就可以自行运动的部分，如呼吸、心跳、血压等)，从而控制自己的身心。
这里需要简单解释一下什么叫做“生物反馈”。所谓生物反馈，是基于人体有能力控制大脑皮层以下的边缘系统发出的缓慢的α脑电波，而这种α脑电波也是放松状态下的正常波。印度瑜伽信徒在公共场合表演，他们可以赤足安全地走过烧红的铁板，也可以毫无痛苦地针刺手臂。与印度瑜伽相比，中国高超的硬气功独树一帜，各有优势。中国的气功和印度的瑜伽都与冥想和放松有关。它们不是神秘的“奇迹”，而是试图集中在一个点上，导致大脑皮层出现一个占优势的兴奋中枢，从而抑制其他部分。
我在这里介绍一种国外流行的简单易行的冥想放松法。你可以用一个实物，比如各种球，水果，或者你手边能找到的实物，比如小半导体，来发挥你自我想象和自我暗示的能力，让大脑平静下来。具体方法是:(1)盯着你手里的橘子(就像我刚才说的，什么都行)，仔细观察它的形状、颜色、质地，然后用手触摸它的表面纹理。是光滑的还是粗糙的？再闻一下。(2)闭上眼睛，回忆和追忆这个橘子给你留下了什么印象。(3)放松肌肉，排除杂念，集中精力想象自己越来越小，进入了橘子。那么，里面是什么样的呢？你有什么感觉？里面的颜色和外面的颜色一样吗？然后想象你尝过这个橘子，并且记得它的味道。(4)想象暗示他走出了橘子，回到了原来的样子；记住你刚才在橘子里看到的、尝到的、感受到的一切，然后深呼吸五次，慢慢数。睁开眼睛，你会感到放松和精神焕发。
同理，放松身体的各个部位，轻松反复地观察手中的小半导体，称它的重量，摸它的形状，闻它的气味；然后想象自己越缩越小，钻进收音机里观光。里面的组件是什么颜色和形状的？它们是如何排列组合的？你内心是什么感觉？是喘不过气还是舒服？然后想象你的身体离开了收音机，回到了原来的状态，回忆起这次“旅行”中的所见所闻，以及所有的经历；然后深呼吸五次，从一数到五，然后睁开眼睛，你会觉得很放松，神清气爽。每天早上、中午、睡前都可以做。