善体中医形体健身

方法二:参加有氧运动，可以选择早上或者晚上慢跑，有条件的话也可以爬山。

方法三:养成合理的作息习惯，不要睡太多。尽量早起，尤其是晚上不要熬夜。

其实只要按照上面的方法长期保持，体型和健康都不会差！关键是坚持！！

多吃水果蔬菜，不能当饭吃！可以吃半饱，饿的时候吃点水果充饥！

还有就是能喝(9味仙芋茶)帮助减肥，改善内环境。每天喝两杯轻松减肥。