女性潮湿时容易发胖。每周吃一次四种食物，可以去湿气，减肥。

在日常生活中，湿气过重的人很多，说明湿重，浊邪，属于阴湿，往往导致临床表现为重感。如头重身轻，四肢酸痛等。湿邪侵袭肌表，阻碍阳气的清泄。清阳不升，头重如捆。湿邪阻滞关节，杨灿达不到，可见皮肤无情，关节痛重。湿热虽可分为外湿和内湿，但作为一种疾病，两者相互影响，是内外邪结合的产物。

就中医而言，是百病之源。湿气严重影响体内循环系统，甚至引起内分泌紊乱，会导致郁湿，进而导致肥胖。不管你怎么节食，还是有人在抱怨，喝凉水会胖，这是湿毒造成的。恶寒发热、发热酸痛、手脚沉重、湿滞、气血不通等。都是湿气重的表现。女人想要调理身体，去除湿气，最简单的就是从饮食入手，吃食疗。

女性湿气重容易肥胖，每周吃一次四种食物，以利祛湿、减脂减肥。

1，黄花菜

对于女性来说，黄花菜一直是一种药食同源的食物，在中医的辨证方中也能见到。有明目安神的功效，对失眠、溢乳有很好的效果。对于湿气重或者防止湿气侵蚀的女性来说，平日多吃黄花菜对调节肠道和内分泌的吸收消化非常有好处，可以祛湿排毒。

2、扁豆

扁豆虽小，但除湿效果显著。扁豆嫩荚作菜食，白花种子入药，有消暑燥湿、健脾止泻之功效。小时候我妈一周会做好几次扁豆汤，有时候会加点黑米。味道很好，而且没有湿气。现在想来，民间传统饮食是有科学依据的。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对夏季上火引起的眼睛干涩、头晕有很好的效果。有养肝明目的作用，胡萝卜有祛痰、消食、消胀气、平喘的作用。β-胡萝卜素能中和毒素，解暑，通便，减脂，能有效预防肥胖。

4.豌豆

豌豆对脾虚气弱，或腹泻、脾胃不和有很好的疗效，并含有丰富的粗纤维，能促进大肠蠕动，疏通大便，清洁大肠。豌豆不同于一般的蔬菜，含有酸、赤霉素、植物血凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的作用。时令食物，除湿减肥效果好，女性不妨多吃。

湿度可分为内部湿度和外部湿度。外部湿度主要与气候和环境有关。当自然气候异常时，气象变化可成为致病因素。如果气候潮湿、阴雨连绵，或长期生活在湿地，在雨中涉水，接触水、湿、邪工作，均可致病。内湿主要是脾运化津液功能失调，使水湿痰浊积滞于体内。饮食失调、疲劳或慢性疾病都会伤害脾脏并导致潮湿。无论如何都要及时调整，这样才能保持身体的健康和健美！