像马步一样抖大腿有什么效果？

1，100每天早晚深蹲，可以减很多地方，尤其是小腿。只要你保持均匀呼吸。

2、做个马步，然后抖抖大腿。如果你能坚持2分钟，我就把你算作强壮。你应该感受到效果了，呵呵。

3、每天泡脚然后从上到下按摩。促进血液循环，还能美容。如果你是油性皮肤，还可以去油，非常好！！

4.每天早上拍大腿两侧，每侧100划。

不需要1周。你现在只需要做3和2。我想你可以看到你大腿上减掉的脂肪。