吃压缩饼干能起到减肥的作用吗？

压缩饼干的主要原料是小麦粉、油脂、糖、填充剂和乳制品等。一般含糖量最高，占565，438+0% ~ 68%，蛋白质占5% ~ 65，438+00%，脂肪占5% ~ 30%，主要为消费者提供热量。

一般压缩饼干约100克，热量为450-500大卡，比一顿饭(2个米饭，一些蔬菜和肉类)约高出100-150大卡。压缩饼干由膨化粉、糖、花生油、盐、芝麻和水制成，酥脆，不易吸水变软。根据以上热量，一次可以吃半包压缩饼干。

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每次节食都要循序渐进，不能急于求成，结果却适得其反。

压缩饼干可以作为减肥产品，也可以达到减肥的目的，但是每个人的身体机能不一样。在减肥中，要慢慢摸索，找到最适合自己的方法，这样才能达到不损伤身体，健康减肥的目的。