上班族如何做省时的早中午饭？

所需材料

面粉200克，香肠1根，鸡蛋1个，甜面酱15克，葱花20克，水适量。(一个人的消费)

生产步骤

1.在面粉中加入适量清水。不要一下子把水倒掉。边倒边搅拌。搅拌到没有干面粉，稠度和酸奶差不多。

2.在不粘锅里倒入适量的油，开小火，油锅下加热面糊，用刮刀快速将面糊摊平，否则很快就会凝固。

3.煎至面糊底部凝固，打入鸡蛋，均匀涂抹。

4.在蛋液完全凝固之前，在表面撒一点葱花。

5.鸡蛋凝固后，把它翻过来。

6.小火烤至两面金黄，关火，在没有鸡蛋的一面涂上甜面酱。

7.再加入一个火腿，卷起来。

8.我们营养美味的早餐煎蛋卷做好了~好吃不腻。