减肥喝什么茶好？

喝茶是很多人的习惯。当然，不同的伴侣喜欢不同类型的茶，传统茶和一些凉茶也有明显的区别。据研究，合理的饮食对健康有很多好处，其中之一就是排毒消脂。那么喝什么茶对减肥有好处呢？哪些茶有消脂排毒的功效？

1，减肥茶

荷叶茶

古代减肥秘方。一种用荷花的花、叶、果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。首先必须是浓茶，第二泡效果不好。

其次，一天喝六次。有便秘迹象的人(提醒:有必要做一些晨饮运动)可以一天喝四包，分四次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。它的好处是不用节食。喝一段时间荷叶茶后，你对食物的爱好自然会改变，会变得不那么喜欢油腻的食物。

吉姆·马奈茶

有效抑制糖分吸收。在印度医学中，这种吉姆·马奈茶经常出现。

吉姆·马奈的绰号也叫“糖杀”。嚼完它的叶子，如果吃糖，嘴里就感觉不到甜了，摄入量自然会大大减少。糖分和碳水化合物的吸收会减少，所以转化为脂肪的量会相对减少。吉姆马奈茶不仅能有效预防和改善肥胖，还对糖尿病有辅助治疗作用。

2、腹式呼吸的练习

行动1。双脚与肩同宽，舌头抵住上颚，双手放入虎口。

动作二:吸气时用鼻子慢慢吸气(不要张口，以免气息跑到肺部)，有意的气息自然会到达下丹田(肚脐下三指的宽度，也就是俗称的腹部)。重点在小腹，此时小腹因吸气而慢慢膨胀。

动作3，停顿片刻，然后慢慢从鼻子呼出气体。

动作要领提示:

1。自然呼吸，不要屏住呼吸，也不要紧张。习惯了之后，甚至可以正常呼吸了。

2。一口气1次，呼吸间隔越长越好。呼吸时间长的可以开始练习，每两次3分钟，呼吸时间短的可以练习1次，1分钟。之后会逐渐拉长。

3。呼气时，腹肌尽量收缩，小腹凹陷。

4。建议早晚在床上进行腹式呼吸5-10分钟。进风口是10，出风口是7和8。

5。吸气时肛门微开，呼气时肛门微闭。

6。刚开始的时候可以躺着做，等到习惯了，再练习站着，最后坐下，甚至走路。这是按部就班、量力而行的最好方法。

7。吸气和呼气时，越慢越好。