奇亚籽可以减肥吗？佳雅籽减肥有效吗？
1，Chia seed能减肥吗？
Chiaya种子可以减肥。
基亚种子的卡路里含量不高。100克基亚种子含有486卡路里，是一种高能量食物。即使每次泡水消耗不到2g，能量也在70卡以上。但这种种子浸泡后会析出大量胶质，抑制能量的释放。吃了不会导致肥胖，反而会减少其他食物的摄入，起到瘦身的作用。
2、佳雅籽减肥原理
佳雅籽含有大量的膳食纤维，100g佳雅籽含膳食纤维37.5g以上，是典型的高纤维食物。食用后会吸收大量水分而膨胀，减少其他食物的摄入，同时能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出，减少食物中糖和脂肪的吸收，起到瘦身的作用。
3.怎么吃减肥比较好
(1)佳雅种子茶
材料:决明子2g，山楂适量，荷叶适量，开水适量。
做法:将基亚籽用清水洗净沥干，放在杯底，加入适量山楂、荷叶，用开水浸泡5~10分钟，待茶叶变色后开始饮用。
4.注意吃奇亚籽。
1.嘉雅籽含有大量的脂肪，而且大部分都是不饱和脂肪酸，对身体非常有益，但是消化吸收不好。所以，嘉雅籽最好磨成粉吃。
2.基亚种子属于外来物种，在中国没有种植历史，对本土植物构成严重威胁。因此，这种基亚种子在购买后需要在干锅中烘烤一次，以避免物种入侵。
5.秋天吃什么减肥？
1.红薯有很强的饱腹感。
红薯是大家非常熟悉的食物，特别受欢迎。纤维质软，最易被人体消化，有很强的通便排毒作用，有饱腹感，所以常作为减肥食品食用。有的人直接把红薯当主食做成红薯饭、红薯粥、蒸红薯，或者把红薯和牛奶混合做成红薯牛奶喝。红薯的热量很低，只有同等重量馒头的一半左右。
2.大麦茶可以去除脂肪
“很多人都有喝茶的习惯，大麦茶有去脂解腻、助消化、益气健胃的功效！”张先生说，用烤大麦制成的大麦茶含有多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低，堪称“健康饮品”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维。茶中溶解的膳食纤维可以把胃里的“垃圾”带出体外，使人轻松减肥，不会带来任何额外的热量和负担。
3.凉拌防止便秘
推荐两个凉菜:一个是凉拌好吃的(萝卜丝)，一个是凉拌食用菌和竹笋。
萝卜中含有辛辣的芥子油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下；黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，促进肠内脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而预防肥胖；同时，这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于粪便中有毒物质的及时清除和排出。
4.山楂帮助消化
我们经常在吃多了不容易消化的时候吃山楂糕，因为它可以帮助我们快速消化。山楂含有高达20%的粗纤维，能促进肠道蠕动。山楂还能增加胃蛋白酶的活性，其所含的脂肪酶能促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，特别是在消化肉类方面。还具有降血脂、降血压的作用，对预防心血管疾病、强心特别有益。
5.木瓜去除脂肪。
木瓜中含有一种木瓜酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，可以说是木瓜的最大特点。通过分解脂肪，可以去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。此外，它还具有治疗肠胃炎、消化不良和预防消化系统癌症的作用。有条件的朋友也可以用一些养生宝来减肥！