佳雅籽热量高吗？为什么嘉雅籽减肥热量那么高？

根据食物的热量可知，每100g的奇亚籽有500卡的热量，其中碳水化合物44.44g，脂肪30.56g，蛋白质16.67g，纤维素38.89g，属于高热量高蛋白食物，但从热量上来说并不是减肥食品，但其籽的膳食纤维含量高，一粒小的可以膨胀650。

2子种子热量这么高。你为什么减肥？基亚种子没有燃烧脂肪的功能，但可以帮助你减肥。具体原因如下:

1，佳雅籽含高膳食纤维。浸泡后可以增加食物的体积，改善食物的高粘性，从而减缓餐后血糖的上升速度，提高饱腹感，有利于血糖控制，减少对甜食的欲望，让你不会摄入过多的热量，有助于减肥。？

2.每100克奇亚籽含有38克膳食纤维。这些膳食纤维不含热量，不会导致血糖升高。它们还可以被肠道内的有益菌作为食物，有助于有益菌的生长，促进肠胃功能，有利于消化和排便，有助于排出体内的脂肪和废物。？

3.Chiaya种子富含蛋白质，补充足够的蛋白质有助于增加饱腹感，减少60%对零食的渴求，帮助减肥者减少淀粉类食物的摄入。？

3如何吃嘉雅籽减肥1，控制量两勺嘉雅籽含有138卡路里，其中81卡路里来自脂肪。虽然吃的少容易有饱腹感，但是连续吃很多热量太高，所以想吃嘉雅籽减肥一天不能超过20克，不然就瘦不下来，吃多了喝水也少。

2.把Chiaya的种子泡在水里不能直接让你有饱腹感，所以不能减肥。只有把它们泡在水里才会起作用，因为奇亚的种子泡好后会像海绵一样膨胀，看起来像青蛙卵，会沉淀出大量的胶质，从而抑制能量的释放，产生一种超级饱腹感，降低食欲。而且一次用清水泡几克嘉雅籽，能让人吃饱，总热量会* * *。

4.兰花籽和Chia籽哪个减肥好？两者都差不多。

减肥原理和基亚籽一样，因为富含多糖不溶性膳食纤维。这种膳食纤维吸水后自行膨胀，会填饱肚子，从而使人有饱腹感，减少食物的热量摄入，还能通便，促进吸收消化，防止便秘。简单来说，吃基亚籽和基亚籽都是通过控制饮食来达到减肥的目的，吃法也差不多，都是泡水吃。