青春期的女生怎么减肥？
我来教你一些方法:
面部减肥:
按摩文章:
1，颧骨按摩(早晚1次)
①用中指按压颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨；
②中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉；
③右手按压颧骨，适当施压20秒。同时用右手按压后脑勺支撑头部，通过压力使颧骨变小，两侧依次按摩。
(4)双手按在颧骨外侧，轻轻按压30秒，两边轮流。
2、棉脂按摩(早晚各一次)
①用手指捏住额头中间，轻轻向两边拉至发际线，重复10次；
②用手指按住眼袋的位置，从中指开始慢慢向外移动5次。
③双手轻轻按压脸颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；
④用手指按太阳穴10到15秒。
3.减少脸颊脂肪
①涂抹按摩膏后，将疣垂直拉在颧骨上，向外拉，然后慢慢下移至鼻翼，每个动作持续约5秒，持续1分钟。
(2)双手放在脸颊上，重点是抚平鼻唇沟的皱纹。)皮肤横向拉开，手掌由内向外轮廓推出，约2~3秒，持续1分钟。
4、水肿纤维表面按摩:
①手掌从脸颊中央向前推至耳前，重复动作10次；
②用手背自下而上交替拍打颈部，重复动作10次。
成功案例推荐:全天瘦脸方案
1，早上:脸凉
①选择清凉的洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸约1分钟；
②洗完脸，用收缩水收紧皮肤，然后涂保湿霜；
③在眼部涂抹一些眼部紧致霜，稍微按摩一下。
2、中午:放松面部肌肉
①利用面部表情锻炼面部肌肉；
2每天联系发送英文字母“aeiou”，可以达到修饰面部线条的效果。
3、晚上:脸部瘦身运动
(1)用中指和无名指指腹，从前额边揉边推太阳穴的位置；
②用中指和无名指交替轻压鼻翼两侧，重复几次，然后从下颌向双耳推，最后用中指自下而上螺旋按摩脸颊；
③用拇指和食指捏住下巴中间，同时向两边划下巴的轮廓，反复几次；
4双手从下往上交替抚摸脖子到下巴，让双下巴消失！
腿部减肥:
立正，抬起任意一只脚，向内交叉，轻轻按压大腿内侧；
保持10秒，然后换另一条腿；
注意:关注你身体的中心。如果很难保持平衡，你可以将身体靠在墙上或柱子上。
一分钟瘦腿运动
有什么方法可以让我们的腿快速变细，让别人羡慕嫉妒恨？我们来试试这个一分钟瘦腿运动。
瘦整个大腿
双手放在身体两侧立正。弯曲你的膝盖，
双手摸脚趾(此时不要用力过猛)。诀窍是弯曲膝盖，而不是背部肌肉。然后轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。刚开始的时候要以1O秒做三次为目标，习惯之后再加速。
细大腿内侧
从立正的姿势开始，右脚向前迈一步，膝盖微微弯曲。把手放在腰上。跳起时左右脚互换(此时注意保持背部挺直)。跳起来交换脚，同时数一、二。刚开始的时候，10秒做10次，然后就习惯了，速度加快。
侧细大腿
立正。右脚向右抬起，左手向左抬起。此时，要注意身体的平衡。诀窍是用力蹬腿。轻轻回到原来的位置。在另一边再做一次。这个动作大约需要2秒钟。刚开始的时候，以10秒做五次为目标，习惯之后再加速。
瘦腿绝对计划
瘦整个大腿
双手放在身体两侧立正。屈膝，双手摸脚趾(此时不要用力过猛)。诀窍是弯曲膝盖，而不是背部肌肉。然后轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。刚开始的时候要以10秒做三次为目标，习惯之后再加速。
细大腿内侧
从立正的姿势开始，右脚向前迈一步，膝盖微微弯曲。把手放在腰上。跳起时左右脚互换(此时注意保持背部挺直)。跳起来交换脚，同时数一、二。刚开始的时候，10秒做10次，然后就习惯了，速度加快。
细大腿的内外测量
立正。右脚向右抬起，左手向左抬起。此时，要注意身体的平衡。诀窍是用力蹬腿。轻轻回到原来的位置。在另一边再做一次。这个动作大约需要2秒钟。刚开始的时候，以10秒做五次为目标，习惯之后再加速。
瘦腿只需要一分钟。
有什么方法可以让我们的腿快速变细？让我们试试瘦腿运动。
瘦整个大腿:立正，双手放在身体两侧。弯曲膝盖，双手触摸脚趾。以10秒做三次为目标开始，习惯后再加速。
细大腿内侧:立正，右脚向前迈一步，膝盖微微弯曲，双手放在腰上，跳跃时左右脚互换。先在10秒内瞄准10次，然后加速。
细大腿外:右脚直提向右，左手直提向左。此时注意身体的平衡，在腿部上下功夫。在另一侧做同样的动作大约两秒钟。
瘦腿的独特秘籍
1，瘦腿最简单的方法就是双膝并拢，轻轻一压，就能快速做到五六次！注意，做这个动作时不需要憋气。
2、这个动作对于美化小腿的曲线非常有效。平躺在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，交替锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。
3.找一把有椅背的椅子坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在大腿和膝盖上。虽然做起来很累，但是为了穿迷你裙，你必须坚持。
4.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。上腿用力下压，下腿用力上推。大约10秒后，再做同样的事情10秒，2-3次。做这个动作不用憋气。
这是芭蕾舞演员经常做的，一条腿向前90度，脚背绷直，然后慢慢向侧面移动，每条腿做20次。坚持做这个动作不仅能瘦腿，还能匀称。