苹果酸奶两天减肥法怎么减

苹果酸奶减肥法一次只需要两天。第三、四天恢复正常饮食，然后再实施两天。

第一天:5-6个苹果

这一天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶。总之除了苹果什么都不能吃。吃苹果的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃。

第二天:酸奶1000ml。

将1000ml酸奶平均分成6-7份，一次喝一份。整天只能喝酸奶，不能吃别的，尤其是水。渴了才能喝酸奶。

小贴士:第一天吃苹果，一定要细嚼慢咽，可以减轻饥饿感。由于这两天没喝水，加上第二天喝酸奶，可以。

二:苹果的减肥原理

苹果之所以能减肥，是因为它能排出体内的血、便、水毒，改善肾脏或肠胃功能，加快减肥速度，让身体更健康。同时，苹果含有独特的果酸成分，可以加速新陈代谢，减少体脂。

三:酸奶的减肥原理

酸奶有很强的饱腹感，而且营养丰富。含有碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种维生素，但热量不高。酸奶是一种很好的减肥食品，它含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，减肥。

四:注意事项

苹果减肥时，促进体内有毒物质的排泄，苹果减肥的特殊功能会明显降低。只吃苹果减肥会相应抑制食欲。如果各种水果都吃，往往会过量，不利于减肥，还容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。