产后应该做怎样的恢复，产后怎么减肥更快？
产后应该做什么恢复？
1.改善肌肉失衡
肌肉失衡对于有健身经验的女性来说并不陌生。这些肌肉群失衡大多是由于腰椎骨盆和髋关节的变化，以及骨盆下的下坠造成的，是可以改善的，但是不要指望只通过肌肉群失衡的康复训练，加上产后专业的骨盆恢复，就能彻底改变“大屁股”的姿势。
2.产后身体调理
产后女性气血受损，无法正常运动，体循环减少，进而影响新陈代谢，导致寒湿积聚体内，会出现一些头痛、关节痛、腰痛、力不从心等症状。爱贝佳产后康复老师提醒您，产后妈妈需要尽早做身体调理，对生活有益。
3.子宫复旧
分娩可能引起子宫移位甚至脱垂，多见于运动量少、体质弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，很容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫还没有恢复好的妈妈们一定要赶紧做子宫复旧。
4.骨盆底恢复
怀孕和分娩必然会对女性盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不愉快、漏尿、子宫脱垂等症状。如果受损的盆底肌肉得不到及时恢复，当女性进入更年期，随着全身生理功能的下降，漏尿和子宫脱垂会更加严重。
产后怎样才能更快减肥？
1.及时给宝宝喂奶。
产妇妈妈产后也一定要及时给宝宝喂母乳。及时给宝宝喂奶，一方面可以有效满足宝宝的营养需求，另一方面吸母乳也可以消耗妈妈很大一部分脂肪，从而帮助女性朋友达到非常好的减肥效果。建议女性朋友在产后也可以适当喝一些花生猪脚汤，这样也能有效促进自身乳汁的分泌，满足婴儿每天的营养需求。
坚持锻炼
产妇妈妈生完孩子后身体非常虚弱，尽量不要做一些剧烈的体育运动。但适当的有氧运动，动作轻柔，也能帮助他们达到很好的减肥效果。每天爬楼梯、散步或慢跑都可以促进自身脂肪的充分燃烧，帮助自己减掉多余的脂肪，帮助女性朋友更好地恢复苗条动人的身材。瑜伽锻炼也是非常好的选择。瑜伽运动比较温和，可以帮助你减肥，达到丰胸提臀的效果。
控制饮食
产妇妈妈产后需要补充大量的营养来促进身体恢复，但一定要注意千万不要摄入一些热量高脂肪的食物，少吃鸡鸭鱼肉等食物，适当吃一些鸡蛋、牛奶等营养物质来调理自己虚弱的体质。尽量多吃蔬菜水果，可以适当吃点山楂。山楂可以有效的促进你的消化腺分泌消化酶，帮助你提高消化能力，缩短食物在肠道的停留时间。