妈妈瘦身对比高级排版

一个没结婚的朋友问她真的不担心变胖吗？

这位好朋友说:完全不用担心。你没发现我生妞妞之前体重一直在120以上，生了宝宝之后就降到110了吗？这次我预测可以降到100斤。

到今年，这位朋友身体已经恢复，现在体重在105 kg左右。她说自己一直母乳喂养到体重达到100 kg，所以会为了第二个宝宝放弃母乳。

没有宝宝的时候，妈妈们担心生完孩子会身材走样，再也回不到以前的样子。很多妈妈惊讶的发现，生完孩子减肥这么容易。

小区里还有一个妈妈。宝宝大概1岁。她看起来很苗条。她说她之前体重130斤，但是生完宝宝后，不节食不运动，体重就下降了。真的很简单。我从来没想过减肥会这么容易。

只要产后有一段时间的母乳喂养，妈妈减肥是非常容易的。

因为饮食中的营养不仅是给自己吃的，也是给宝宝吃的，基本上处于“入不敷出”的状态，吸收从来不会比消耗少很多，脂肪当然是一天天减少的。

此外，照顾婴儿是一项体力活动。刚生完宝宝的妈妈特别容易燥热。他们冬天不怕冷，夏天特别怕热。

一个十几斤，甚至二十多斤的肉球抱在怀里。你妈不辣谁辣？

但是，也有个别妈妈生完宝宝后，不但没有瘦下来，反而越来越胖。她们怀孕期间体重增加20公斤，婴儿一岁时体重增加65，438+00公斤。看着镜子里的自己简直令人恐惧。

这样的妈妈都是轻松的妈妈。他们要么有家人帮忙带孩子，要么很放松。孩子完全处于散养状态，每天胃口大开，比孕前还能吃。

能量摄入过多，却不能及时消耗，脂肪一天比一天多。

一个小区的妈妈，宝宝6个月的时候体重还没降。看到同期妈妈的身材逐渐恢复，一天天胖起来。

她产生了节食的想法。

结果就是因为节食，母乳没了，孩子被迫断奶，拒绝喝奶粉，原来看起来水灵灵的胖男孩就瘦了七八个月。

妈妈哺乳期间节食只能是结果。

这个妈妈之所以胖，是因为她根本不带娃。总是她奶奶带宝宝。我妈没心情带娃，带娃会觉得太累。

这就是自己找一个容易型的妈妈。

哺乳期，只要正常饮食，不要吃太多，正常照顾宝宝，不需要节食，不需要运动。掉肉的速度和孕晚期长肉的速度是一样的，每周都能体验到掉肉的惊喜。

怀孕期间体重增加是正常的。我们不是女明星，不需要严格的身材管理。

但是如果想要顺利分娩，孕期健康，产后快速恢复身材，减少妊娠纹的出现，孕妈妈还是需要做孕期体重管理的。

不难。

很多妈妈在孕期完全放任自己，想吃什么就吃什么，每天摄入两倍的能量，每天体重不变，孕期体重增加几十斤。

体重增加过多首先是对身体健康的巨大威胁，而且会增加分娩的难度。

对于爱美的妈妈们来说，最大的问题就是体重增加过快，肚子腹部的皮肤会开裂，产生大量的妊娠纹。

妊娠纹一旦出现，即使产后可以减肥，这些妊娠纹也不会消失，只是随着时间的推移颜色会越来越淡。

孕期管理体重，没必要像明星一样节食，坚持正常饮食，不要暴饮暴食，以免体重过度增加。

另外，可以通过调整饮食的内容来管理体重。比如可以多吃肉类、蛋白质、水果和蔬菜，减少碳水化合物的摄入，也就是减少面粉和米饭的摄入，可以有效控制体重飙升。