我们走吧。能瘦腿吗？

据健康报报道，晚饭后2小时，快走消耗的脂肪最多，是快走减肥的最佳时间。

快步走不需要设施和用具。只要叉开双腿，张开双臂，就能锻炼身体，甩掉脂肪。这个说法不是随意想象的，而是被大规模的实验研究证明的。

本实验对象为173名平时很少活动的绝经后女性。他们的年龄从50岁到75岁不等。这些人要么超重，要么肥胖，几乎每个人的腹部都相当高，这是脂肪堆积的结果。

他们参加了相关部门组织的每天快走45分钟减脂实验，一周五天。实验结果让这些女性非常高兴，因为她们的腹部脂肪和全身脂肪都得到了显著减少。

需要指出的是，快走减脂的目标绝不是一蹴而就的。这种锻炼需要长期坚持，不能半途而废。

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