梨形怎么改善？

梨形可以通过锻炼改善。锻炼的方式有很多，弹力带、泡沫滚轴、普拉提圈，简单的做操也能改善梨形。

梨形主要是下半身脂肪堆积，尤其是大腿和臀部。久坐又缺乏运动的人，臀部会特别大，对腰部不好，还会造成腹部脂肪的堆积。另外，喜欢吃重口味的人容易出现梨形，所以饮食要清淡。

改善梨形，可以利用弹力带来运动，而弹力带是依靠弹力产生阻力，不同于重力作为阻力的运动方式，活动相对自由。只需要在腿上拉伸弹力带，也可以减肥。使用泡沫滚轮的目的是刺激大腿外侧的肌肉，减少大腿外侧的脂肪，从而改善梨形。

普拉提圈是一种辅助器械，内含弹力。圆圈上有两个固定位置，可以作用于手和腿。练手臂可以用手挤压普拉提圈，练腿可以用腿挤压普拉提圈。就像弹力带一样，依靠弹力产生阻力，从而达到锻炼的目的。

现在网上有很多健身操，很容易做。如果你不想用辅助工具，不想去健身房，可以跟着去。