“微胖”女生想快速减肥。有哪些减肥秘籍？
如果那个胖乎乎的女孩往前走一步呢？大胖子？就退一步？瘦子？因为体重基数不大，减肥效果一直不明显。今天，我会给你一些建议，嫁给高富帅，到达你人生的巅峰！
第一步是了解真相。都说胖乎乎的是世界上最完美的身材，男生都爱胖乎乎的女生。但是，探究真相后，我知道男生眼中的胖乎乎就是脸小、胸大、腰白、腿细。
总之，丰无肉，瘦无骨。请举手给我看看有几个符合标准的，那就和我一起下定决心减肥吧。
第二步，认清事实。大部分胖乎乎的女生应该都听过这句话:你不胖，腿细。如果你不相信这些话，就不要给自己一个放松减肥的理由。你要知道，胖和瘦是你思想的差别。
第三步，运动要坚持，全身有氧运动，胖乎乎的女生不需要大量的运动，但是要注意运动，可以每天早起跑步，平时可以选择性的参加一些活动。
比如跳绳，游泳，跳舞，瑜伽，全身性的有氧运动来减少体脂，然后结合局部减肥的需要，进行局部运动来减肥。
第四步，安排适量的力量训练。轻度肥胖者的体质率不会太高。如果你想看起来更瘦，你需要更加注意塑形。一方面，塑形要减脂。
另一方面，要让自己的肌肉更结实、更线性，力量训练必不可少。建议每天安排1或2的力量训练，在家可以做静态深蹲和俯卧撑。最后给大家安利四个超级有用的减肥建议。
1.找到你最喜欢的健康食物。微胖的女生，大概上辈子得罪过食神。这辈子，他们已经投胎为吃货了。爱吃是天生的，所以列个健康食物清单，百度上有。然后选择你喜欢的，然后去超市买更多你喜欢的健康食品。
2.每顿饭都是六七分饱，这就要求大家不能分心，不能看电视，不能打游戏，不能打电话，不能做作业。这些都不要做，专心吃饭，吃到一定量就不吃了。
3.准备一个大一点的水杯，什么都好。很多时候你觉得饿了，想吃东西，因为身体缺水，这样更容易。所以想吃零食的时候可以先喝半杯水，等15分钟，如果还饿的话再选择吃。
4.坚持运动不仅仅是为了减肥，更重要的是可以帮助调节不良情绪。如果你经常感觉烦躁不安，焦虑就是抑郁，那就让你试试运动。
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