想减肥不想吃饭怎么办？

豆类、粗粮、萝卜、土豆、红薯、鸡蛋、蘑菇等菌类、海带、蔬菜、西兰花、瘦肉等。-请把它们作为你日常膳食的主角。

其中酸奶、牛奶、豆浆是饱腹感最好的食物。它们富含营养，可以提供一个多小时的饱腹感。可作为零食，在午餐或晚餐前一小时食用，缓解饥饿感，从而有效控制你晚餐的量和速度。

“低饱腹感”和高热量食物:

薯条、果汁饮料、糖、蛋糕、软面包、饼干、蛋糕等。请少吃点。